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El trabajo de componente aeróbico en el fitness funcional

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Contenido del post1 Introducción a la resistencia2 Tipos de resistencia2.1 -Resistencia a la fuerza: fuerza resistencia2.2 -Resistencia a la velocidad:…
La carga de entrenamiento

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La carga de entrenamiento en el contexto del entrenamiento atlético ha sido descrita como la variable de entrada que se…
Analizando la bike-erg: análisis de rendimiento y aspectos técnicos

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La implementación de ergómetros como herramienta en la preparación del deportista, así como su aparición en competición está más que…
EL TRABAJO DEl CORE: Funcionalidad y rendimiento; revisión teórica y propuesta práctica

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El núcleo (CORE), también entendido como complejo lumbopélvico, es la zona del cuerpo humano en la que se localiza el…
Técnicas de auto-masaje 1. "Foam Rolling" y sus efectos sobre el rendimiento deportivo: actualidades

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Foam rolling y sus efectos sobre el rendimiento deportivo. Contenido del post1 1. “FOAM ROLLING”. Definición1.1 Fascia o Sistema Fascial.…
El ciclo estiramiento-acortamiento (CEA). Revisión teórica, beneficios y propuesta práctica

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El ciclo de estiramiento- acortamiento o “stretch- shortening- cycle” hace referencia a la solicitación muscular específica de las contraciones de…
Zonas de potencia en “máquinas”

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Nuestro deporte es especialmente complejo, ya que prácticamente buscamos un cierto “equilibrio” y un buen “pico de forma” para diversas…
La flexibilidad: Concepto, clasificación y propuesta práctica para un trabajo de mejora de amplitud articular

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Flexibilidad es la capacidad de uno o varios grupos articulares de moverse a través de un determinado rango de movimiento…
La natación (parte 2) orientada al fitness competitivo; Programa natación The Pulse Program

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Natación orientada al crossfit. La natación es uno de los deportes más completos en donde no solo ejercitas tu cuerpo…
La natación (parte 1): introducción, variables a controlar y aspectos técnicos

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Los tiempos en la natación de élite son casi irreales. En los últimos años los nadadores de élite están consiguiendo…
Estrategias de Tapering o puesta a punto para la competición

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Desde el punto de vista del rendimiento, resulta imposible mantener un estado de forma muy elevado durante un largo periodo…
Desarrollo de la condición física

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¿Alguna vez has observado un edificio en construcción durante varias semanas? Si es así, sabrás que hay un orden bien…
Trabajo de fuerza en los patrones de movimientos en los gestos deportivos

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“El entrenamiento funcional de alta intensidad: Lesiones; clasificación, causas y factores desencadenantes” INTRODUCCIÓN: Es evidente, que en la sociedad actual…