Programa de Entrenamiento para Atletas
FOUNDATIONS
6 sesiones semanales
El puente hacia tu siguiente nivel
¿PARA QUIÉN ESTÁ DISEÑADO?
¿Sientes que dominas la dinámica de las clases pero te has topado con un muro en los movimientos gimnásticos? No estás estancado por falta de capacidad, sino porque los elementos complejos requieren un volumen de trabajo, una fuerza base y un desglose técnico que el tiempo de una clase general simplemente no puede cubrir.
Pulse Foundations no es una programación para competir mañana; es el eslabón perdido que te prepara para poder hacerlo en el futuro. Es la herramienta diseñada para el atleta que quiere dejar de “intentar” los movimientos y empezar a construirlos con maestría, consolidando unos cimientos indestructibles.
El atleta “atrapado” en el medio: Consigues hacer algunos movimientos con fatiga o inercia, pero te cuesta encadenar repeticiones como Pull-ups, Toes-to-bar o Double unders.
El que busca consistencia: Tienes la fuerza, pero te falta eficiencia técnica y timing para que los elementos fluyan.
El futuro competidor: Quieres dar el salto a la categoría Intermediate o RX con total seguridad en la sección de gimnasia.
Pulse Foundations está diseñado para ayudarte a:
Construir fuerza base y control estructural
Mejorar tu técnica, eficiencia y timing
Dominar los movimientos gimnásticos con seguridad y consistencia
Escoge el plan que mejor se ajuste a tus necesidades y disfruta de descuentos por suscripciones trimestrales, semestrales o anules:
Plan Mensual
59,99€ al mes IVA incl.
Plan Trimestral
161,97€ cada 3 meses IVA incl.
Plan Semestral
287,94€ cada 6 meses IVA incl.
Plan Anual
503,88€ al año IVA incl.
Infórmate sobre nuestros Términos y Condiciones aquí.
¿Te gustaría probar Pulse Foundations durante una semana gratis?
DISTRIBUCIÓN Y DURACIÓN DE LAS SESIONES
Sesiones
6 sesiones semanales
Fuerza y trabajo estructural
4 impactos semanales
Metcons / WODs
3 impactos semanales
Halterofilia
3 impactos semanales
60–90 minutos por sesión
Duración
Engine / Cardio
2–3 impactos semanales
Skills gimnásticos
2–3 impactos específicos y aislados por calidad
DISTRIBUCIÓN Y CONTENIDOS DE LA TEMPORADA
Para lograr un cambio real, dejamos atrás los entrenamientos con prisas. Cada sesión de Pulse Foundations es un bloque completo de trabajo enfocado donde no se deja nada al azar.
La programación se divide en dos partes principales:
Parte 1
Fuerza base y desglose técnico
Parte 2
Integración y eficiencia bajo fatiga
Cada una de las partes se estructura en tres bloques fundamentales:
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Antes de volar, hay que saber sostenerse. Reforzaremos hombros, core y línea media con trabajo estricto para proteger tus articulaciones y crear una estructura sólida.
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Olvídate de “lanzarte a ver si sale”. Desarmamos cada movimiento complejo, como Muscle-ups o Handstand push-ups, en progresiones accesibles para que tu cerebro y tus músculos entiendan el camino correcto.
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Aprenderás a mantener la postura y una técnica limpia incluso cuando el corazón esté a mil por hora, simulando escenarios reales de entrenamiento avanzado.
Las clases te dieron la base y la condición física; Pulse Foundations te dará el detalle, el control y la fuerza específica para romper tu techo de cristal. Dispondrás de una sesión completa y dedicada en exclusiva a tu evolución.
Es hora de dejar de asistir a la clase y empezar a dominar el movimiento.
¿QUÉ INCLUYE PULSE FOUNDATIONS?
• 6 sesiones semanales.
• Sesiones de entre 60 y 90 minutos.
• Trabajo específico de fuerza base y estructural.
• Desglose técnico de habilidades gimnásticas.
• Progresiones adaptadas al nivel del atleta.
• Desarrollo de eficiencia técnica bajo fatiga.
• Integración de fuerza, halterofilia, engine y metcons.
PREGUNTAS FRECUENTES
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Pulse Foundations está dirigido al atleta que conoce la dinámica de las clases, pero necesita más fuerza específica, práctica técnica y volumen de trabajo para avanzar en sus movimientos gimnásticos.
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No. Aunque las habilidades gimnásticas tienen un papel fundamental, la programación también incluye fuerza estructural, halterofilia, metcons y trabajo de engine o cardio.
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Pulse Foundations no está diseñado para competir inmediatamente. Su objetivo es construir la fuerza, la técnica y la consistencia necesarias para poder avanzar en el futuro hacia las categorías Intermediate o RX.
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Sí. El programa está especialmente pensado para atletas que consiguen realizar movimientos con fatiga o inercia, pero todavía no pueden mantener una técnica eficiente ni encadenar repeticiones con consistencia.
CONTACTO
¿Tienes dudas sobre el Programa Pulse Foundations? ¿Te gustaría tener una semana de prueba gratuita para descubrir todo lo que podemos ofrecerte? ¡Escríbenos!
WhatsApp:
633 11 51 07
Email:
info@thepulseprogram.com