Además del trabajo técnico y progresiones, la programación Intermedio incorpora desarrollo de fuerza con porcentajes adaptados, conditioning, trabajo de movilidad y control motor que te ayudará a consolidar una base atlética completa.

El enfoque está en consolidar fundamentos sólidos que permitan transicionar con garantías al nivel RX.

El tiempo estimado es de 60 a 75 minutos al día, dividido en bloques claros y estructurados. Esto incluye calentamiento, trabajo principal (fuerza o técnica), conditioning y tareas accesorias o complementarias.

Todo está diseñado para optimizar el tiempo de entrenamiento sin perder calidad ni sobrecargar al atleta.

La programación Intermedio está dirigida a atletas que aún no dominan por completo los movimientos gimnásticos o no los controlan eficazmente bajo fatiga.
Incluimos sesiones específicas de trabajo técnico (skills) dos veces por semana, con un enfoque progresivo que te ayudará a alcanzar un nivel sólido en dichos movimientos.

La carga, el volumen y la estructura están ajustados para garantizar progreso sin sobreexigencias innecesarias.

En ese caso, te recomendamos optar por la programación RX. Esta versión contempla porcentajes individualizados para el trabajo con cargas, lo que permite desarrollar fuerza sin comprometer el estímulo general del entrenamiento.

Todas nuestras programaciones están orientadas a la mejora del rendimiento. Si bien la decisión de competir o no depende de cada atleta, la planificación contempla dos picos de forma al año y un enfoque sistemático para llegar preparado a competiciones si así lo deseas.

En otras palabras: si tu motivación es mejorar tu rendimiento, este programa está diseñado para ti, con independencia de si decides competir o no.