Programa de Entrenamiento para Atletas
SKILLS DEVELOPMENT
Técnica gimnástica con seguimiento 1:1 por vídeo
Progresión continua · 2 sesiones/semana · 30–45 min
¿PARA QUIÉN ESTÁ DISEÑADO?
No te has estancado en el Muscle-up, el HSPU o el Pistol por no entrenar. Te has estancado porque nadie mira tus repeticiones. Metes el skill en un WOD, sale a veces sí y a veces no, y no sabes por qué.
En Skills Development sí lo sabes: tu entrenador está al otro lado de la pantalla, vídeo a vídeo, hasta que el movimiento deja de ser una lotería y pasa a ser tuyo.
Ya tienes una base de fuerza, pero arrastras movimientos gimnásticos atascados que no consigues integrar con normalidad en tus entrenamientos.
Consigues realizar algunas repeticiones, pero el movimiento pierde consistencia cuando aparece la fatiga o aumenta la exigencia del entrenamiento.
Tienes la fuerza necesaria, pero te faltan el detalle técnico, el fondo específico y la fluidez para conseguir que el movimiento sea fiable.
Pulse Foundations está diseñado para ayudarte a:
Hacen 1–2 Muscle-ups, pero los pierden cuando aparece la fatiga
Consiguen el HSPU a pared, pero todavía no dominan su progresión libre
Encadenan Toes-to-bar hasta que el metcon aprieta y la técnica empieza a fallar
Accede a una programación técnica personalizada y recibe correcciones reales sobre tu propia ejecución, vídeo a vídeo.
Precio
49,99€ al mes IVA incl.
Plan Trimestral
161,97€ cada 3 meses IVA incl.
Plan Semestral
287,94€ cada 6 meses IVA incl.
Plan Anual
503,88€ al año IVA incl.
Infórmate sobre nuestros Términos y Condiciones aquí.
¿Preparado para que tus movimientos dejen de ser una lotería?
DISTRIBUCIÓN Y DURACIÓN DE LAS SESIONES
Sesiones
2 sesiones semanales
Modalidad
Programación técnica a distancia
Seguimiento
Análisis individual 1:1 por vídeo
Objetivo
Calidad técnica, precisión y consistencia
30–45 minutos por sesión
Duración
Continua y adaptada semanalmente
Progresión
DISTRIBUCIÓN Y CONTENIDOS DE LA TEMPORADA
El núcleo del programa es el análisis 1:1 de tus vídeos. Grabas, envías y recibes una corrección real sobre tu propia ejecución, desde el timing de la cadera hasta la estabilidad del hombro.
Ajustamos la progresión a tu nivel de esa semana, no a una plantilla genérica. Cada corrección parte de lo que sucede realmente en tus repeticiones.
Parte 1
Graba y envía tus vídeos
Parte 2
Recibe corrección y progresión personalizada
La programación técnica se construye mediante tres bloques de trabajo:
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Desarrollamos fuerza-resistencia y reforzamos tendones y articulaciones para que puedas sostener posiciones sólidas cuando el resto del cuerpo empieza a fatigarse.
El objetivo es construir la estabilidad de hombros, core y línea media que necesitan los movimientos gimnásticos para ser seguros y repetibles. -
Desarmamos el movimiento en piezas aisladas, tanto en el suelo como en vuelo: trayectoria, extensión de cadera, velocidad de transición, recepción y control corporal.
Cada parte se trabaja por separado hasta que la ejecución empieza a ser automática y puede volver a integrarse dentro del movimiento completo.
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Volvemos a montar el movimiento completo y comenzamos a encadenarlo. Aprenderás a utilizar la gravedad durante la bajada para enlazar repeticiones eficientes y reducir el gasto energético.
También trabajarás para sostener la técnica cuando aparece la fatiga, aumenta el pulso y el movimiento empieza a perder precisión.
La finalidad es que el skill deje de aparecer de manera ocasional y se convierta en un movimiento fiable dentro de tus entrenamientos.
¿QUÉ INCLUYE SKILLS DEVELOPMENT
• 2 sesiones semanales de entre 30 y 45 minutos.
• Programación técnica progresiva y continua.
• Análisis individual 1:1 de tus vídeos.
• Correcciones específicas sobre tu propia ejecución.
• Ajuste semanal de las progresiones a tu nivel.
• Trabajo de fuerza estructural e isometría.
• Drills técnicos segmentados de suelo y vuelo.
• Transferencia del movimiento completo y cycling.
• Trabajo de eficiencia y consistencia bajo fatiga.
Nota de programación: en los movimientos gimnásticos, la eficiencia se juega en milímetros y milisegundos. Aquí no vienes a acumular fatiga, vienes a buscar calidad de tensión y precisión.
Graba, envía tus vídeos y ejecuta cada sesión con intención. El progreso está en el detalle, y el detalle se corrige mirándolo.
PREGUNTAS FRECUENTES
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El programa está dirigido a atletas que ya tienen una base de fuerza y conocen los movimientos gimnásticos, pero necesitan mejorar su técnica, consistencia y eficiencia. No es necesario dominar el skill antes de empezar.
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Grabas las repeticiones solicitadas durante la sesión y envías los vídeos. Tu entrenador analiza tu ejecución y te indica qué debes corregir, por qué se produce el error y qué progresión debes realizar a continuación.
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No. La progresión se ajusta a tu nivel y a lo que muestran tus vídeos cada semana. No recibes únicamente una plantilla general, sino indicaciones concretas basadas en tu ejecución.
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Sí. Skills Development está especialmente pensado para movimientos que aparecen de forma irregular o que pierdes cuando llega la fatiga. El objetivo es identificar el error técnico y convertir el movimiento en una habilidad consistente.
CONTACTO
¿Tienes dudas sobre el Programa Skills Development? ¿Te gustaría tener una semana de prueba gratuita para descubrir todo lo que podemos ofrecerte? ¡Escríbenos!
WhatsApp:
633 11 51 07
Email:
info@thepulseprogram.com