La RX está orientada a atletas con dominio de los movimientos básicos y avanzados del CrossFit® (gimnásticos, halterofilia y conditioning).

Es ideal para quienes buscan mejorar marcas, ganar consistencia en competición o simplemente mejorar de manera más exigente su rendimiento en este deporte.

Sí, incluye trabajo complementario estructurado. A lo largo de la semana encontrarás bloques accesorios enfocados en prevención de lesiones, control motor, movilidad específica o desarrollo técnico de movimientos complejos.

También se integran trabajos específicos para zonas débiles o patrones limitantes comunes en el rendimiento deportivo.

La principal diferencia radica en la exigencia y el volumen. La programación RX está diseñada para atletas con una base técnica sólida y buena capacidad de trabajo, pero que entrenan en una sola sesión diaria.

En cambio, la versión Élite exige mayor disponibilidad horaria (doble sesión con separación de 4–5 horas), una base atlética avanzada y tolerancia a cargas más exigentes tanto en fuerza como en volumen total de entrenamiento.

Como indicamos anteriormente, si los movimientos gimnásticos ya no son un obstáculo, RX es tu mejor opción. El trabajo de fuerza en RX está programado en base a porcentajes adaptables que permiten progresar sin descompensar la programación general.