Programas Fitness
HYBRID
Fuerza · Potencia · Hipertrofia · Resistencia
5 días de entrenamiento a la semana
¿PARA QUIÉN ESTÁ DISEÑADO?
Personas que quieren estar fuertes y en forma de verdad, combinando fuerza y resistencia.
Atletas que buscan desarrollar potencia y explosividad sin depender de movimientos técnicos complejos.
Personas que quieren mejorar su físico, su capacidad cardiovascular y su rendimiento general.
Atletas que quieren seguir una programación estructurada y medir su evolución con resultados objetivos.
Hybrid es una programación diseñada para convertirte en un atleta de verdad: fuerte, explosivo, resistente y funcional.
Es un sistema estructurado en el que cada ejercicio tiene un propósito: hacerte mejor de forma medible.
Combina fuerza y resistencia sin necesidad de realizar movimientos complejos de halterofilia ni gimnasia avanzada. Desarrollarás potencia y explosividad mediante ejercicios efectivos, accesibles y seguros.
THE PULSE HYBRID ES PARA QUIEN QUIERE:
Combinar fuerza y resistencia dentro de una misma programación
Desarrollar potencia sin movimientos técnicos complejos
Mejorar su físico y demostrar su progreso con resultados medibles
Plan Mensual
59,99€ al mes IVA incl.
Infórmate sobre nuestros Términos y Condiciones aquí.
¿Preparado para convertirte en un atleta más fuerte, explosivo y resistente?
Plan Anual
503,88€ al año IVA incl.
Plan Trimestral
161,97€ cada 3 meses IVA incl.
Plan Semestral
287,94€ cada 6 meses IVA incl.
DISTRIBUCIÓN Y DURACIÓN DE LAS SESIONES
Día de fuerza y potencia 1
Pierna
Día de fuerza y potencia 3
Full body
Día de carrera 1
Sesión de calidad
Día de carrera 2
Carrera suave y desarrollo de la base aeróbica
Torso
Día de fuerza y potencia 2
Frecuencia
5 días de entrenamiento a la semana
Los días de fuerza se completan con trabajo de potencia, hipertrofia y acondicionamiento metabólico para desarrollar un rendimiento completo.
The Pulse Hybrid trabaja las cuatro cualidades fundamentales de un atleta completo: fuerza, potencia, hipertrofia y resistencia.
La programación se organiza en dos grandes partes que se complementan durante toda la semana:
DISTRIBUCIÓN Y CONTENIDOS DE LA TEMPORADA
Parte 1
Fuerza, potencia e hipertrofia
Parte 2
Carrera, resistencia y acondicionamiento
El desarrollo del atleta se organiza en tres bloques fundamentales:
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Trabajamos una progresión real en los grandes levantamientos: sentadilla, peso muerto y press.
La potencia se desarrolla mediante ejercicios explosivos, accesibles y seguros, sin depender de movimientos complejos de halterofilia o gimnasia avanzada.
El objetivo es que produzcas más fuerza y seas capaz de aplicarla con mayor velocidad.
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El trabajo de hipertrofia construye una musculatura fuerte, equilibrada y preparada para soportar el resto del entrenamiento.
Cada día de fuerza incluye también un acondicionamiento metabólico o WOD para completar la sesión y mejorar tu capacidad de rendir bajo fatiga.
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Dos sesiones semanales de carrera desarrollan tu capacidad cardiovascular y aeróbica: una sesión de calidad y otra carrera suave para construir la base.
A lo largo del programa realizarás tests de fuerza y carrera para medir tu evolución de forma objetiva.
Aquí no se trata de entrenar por entrenar, sino de mejorar y demostrarlo con resultados.
¿QUÉ INCLUYE THE PULSE HYBRID?
• 5 días de entrenamiento a la semana.
• 3 días de fuerza y potencia.
• 1 día de fuerza y potencia de pierna.
• 1 día de fuerza y potencia de torso.
• 1 día de fuerza y potencia full body.
• 2 días de carrera.
• Progresión en sentadilla, peso muerto y press.
• Trabajo de potencia y explosividad.
• Hipertrofia para construir un físico equilibrado.
• Acondicionamiento metabólico mediante WODs.
• Tests de fuerza y carrera.
• Seguimiento y feedback diario.
• Revisión técnica de ejercicios mediante vídeo.
ACOMPAÑAMIENTO Y FEEDBACK DIARIO
No entrenarás solo. Uno de los pilares de The Pulse Hybrid es el seguimiento continuo.
Tendrás acceso a un chat directo con nuestro equipo para resolver dudas, recibir feedback diario sobre tus entrenamientos y asegurarte de que avanzas en la dirección correcta.
También podrás enviarnos vídeos de tus ejercicios para revisar tu técnica, corregir errores de ejecución y realizar cada movimiento de la forma más eficiente y segura posible.
PREGUNTAS FRECUENTES
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Está diseñado para personas que quieren combinar fuerza, potencia, hipertrofia y resistencia dentro de una programación completa, sin necesidad de dominar movimientos complejos de halterofilia o gimnasia avanzada.
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No. La potencia y la explosividad se desarrollan mediante ejercicios igualmente efectivos, pero más accesibles y seguros. No necesitas dominar halterofilia técnica ni gimnasia avanzada para seguir el programa.
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La semana incluye tres días de fuerza y potencia —pierna, torso y full body— y dos días de carrera: uno de calidad y otro suave para desarrollar la base aeróbica.
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Tendrás acceso a un chat directo con el equipo para resolver dudas y recibir feedback diario. También podrás enviar vídeos de tus ejercicios para revisar la técnica y corregir posibles errores de ejecución.
CONTACTO
¿Tienes dudas sobre el Programa The Pulse Hybrid? ¿Te gustaría tener una semana de prueba gratuita para descubrir todo lo que podemos ofrecerte? ¡Escríbenos!
WhatsApp:
633 11 51 07
Email:
info@thepulseprogram.com