Dormir es una de las actividades de la vida diaria que posee grandes beneficios fisiológicos. Entre sus principales efectos, se encuentra la acción de recuperar a los diferentes tejidos del estrés sufrido a lo largo del día, así como, de regenerar y preparar a los diferentes sistemas biológicos para el afrontamiento de las demandas del día siguiente.

Se puede definir como: “El entrenamiento simultáneo de diferentes disciplinas atléticas que no explícitamente dependen unas de otras y cuyos componentes tan distantes no son esenciales para obtener el éxito en ningún deporte individual salvo el concurrente en sí mismo”

Definimos resistencia como la capacidad del organismo para resistir la fatiga en esfuerzos prolongados. Está presente en actividades que impliquen un esfuerzo continuo y de más de 10 segundos de duración.

La carga de entrenamiento en el contexto del entrenamiento atlético ha sido descrita como la variable de entrada que se manipula para obtener la respuesta de entrenamiento deseada.

La implementación de ergómetros como herramienta en la preparación del deportista, así como su aparición en competición está más que argumentada y justificada.

El núcleo (CORE), también entendido como complejo lumbopélvico, es la zona del cuerpo humano en la que se localiza el centro de gravedad y donde empiezan o se sustentan todos los movimientos (Panjabi, 1992).

Aunque no es posible encontrar en la literatura una definición clara y consensuada, el “Foam Rolling” (FR) se podría definir como una técnica de auto-masaje realizada mediante un rodillo de espuma y enfocada a provocar cambios en el tejido fascial.

El ciclo de estiramiento- acortamiento o “stretch- shortening- cycle” hace referencia a la solicitación muscular específica de las contraciones de régimen pliométrico; es decir, una acción excéntrica seguida de una concéntrica

Nuestro deporte es especialmente complejo, ya que prácticamente buscamos un cierto “equilibrio” y un buen “pico de forma” para diversas disciplinas deportivas, no solo una; además, suelen estar integradas

Flexibilidad es la capacidad de uno o varios grupos articulares de moverse a través de un determinado rango de movimiento (ROM: range of motion) sin sufrir dolor o riesgo de lesionarse.

Natación orientada al crossfit. La natación es uno de los deportes más completos en donde no solo ejercitas tu cuerpo sino también tu mente. En este deporte el riesgo de lesión es muy bajo ya que no tiene impacto.

Los tiempos en la natación de élite son casi irreales. En los últimos años los nadadores de élite están consiguiendo batir las marcas previas a un ritmo que ha dejado boquiabierta a mucha gente.

Desde el punto de vista del rendimiento, resulta imposible mantener un estado de forma muy elevado durante un largo periodo de tiempo. Esto explica a aparición de diferentes modelos de planificación a lo largo de los años, los cuales contemplan la modalidad deportiva y el calendario competitivo.

¿Alguna vez has observado un edificio en construcción durante varias semanas? Si es así, sabrás que hay un orden bien definido para las múltiples tareas correspondientes a la construcción de este.

El entrenamiento funcional de alta intensidad: Lesiones; clasificación, causas y factores desencadenantes